Joga dla seniorów
Seniorów mieszkających na Żoliborzu zapraszamy na zajęcia jogi prowadzone przez Aleksandrę Sobczak, instruktorkę z dyplomem Akademii Wychowania Fizycznego
w Warszawie.
Spotkania odbywają się we wtorki o 8.30 przy Popiełuszki 16
Program ćwiczeń został opracowany specjalnie dla osób starszych. Ćwiczenia są powolne i spokojne, każdy uczestnik wykonuje je w tempie dostosowanym do własnych możliwości i nastroju.
Ćwiczymy boso, w luźnym i wygodnym stroju.
Każde spotkanie oprócz ćwiczeń fizycznych obejmuje trening relaksacyjny.
Co daje ćwiczenie jogi:
- Zapobiega bólom pleców, łagodzi już istniejące
- Poprawia ruchomość stawów
- Zapobiega bezsenności
- Zmniejsza stres
- Pogłębia oddech