Joga dla seniorów

Galeria: 

Seniorów mieszkających na Żoliborzu zapraszamy na zajęcia jogi prowadzone przez Aleksandrę Sobczak, instruktorkę z dyplomem Akademii Wychowania Fizycznego
w Warszawie.

 

Spotkania odbywają się we wtorki o 8.30 przy Popiełuszki 16

 

Program ćwiczeń został opracowany specjalnie dla osób starszych. Ćwiczenia są powolne i spokojne, każdy uczestnik wykonuje je w tempie dostosowanym do własnych możliwości i nastroju.

Ćwiczymy boso, w luźnym i wygodnym stroju.

Każde spotkanie oprócz ćwiczeń fizycznych obejmuje trening relaksacyjny.

 

Co daje ćwiczenie jogi:

- Zapobiega bólom pleców, łagodzi już istniejące

- Poprawia ruchomość stawów

- Zapobiega bezsenności

- Zmniejsza stres

- Pogłębia oddech